Główna karta Clay Guida vs. Gray Maynard Spencer Fisher vs. Sam Stout – Part III Brian Ebersole vs. TJ Waldburger Ross Pearson vs. Cub Swanson Pozostałe walki Hatsu Hioki vs. Ricardo Lamas CJ Keith vs. Ramsey Nijem Joey Gambino vs. Steven Siler Brock Jardine vs. Rick Story Luis Ramos vs. Matt Brown Chris Camozzi vs. Nick Catone Ricardo Funch vs. [...]
Witam serdecznie Mam dośc nietypowy problem od roku cwiczen na Tricepsy po Treningu ok 1 godziny mam w nich takie dziwne uderzanie Widac jak mi tak skora sie podnosi szybko i to czuc jak by ktos młoteczkiem udezał w nie Najczesciej zdaza sie to w prawym... Ale nie wiem sam czemu tak sie dzieje smieszne uczucie ale na dłuzszą mete drazniące... [...]
Witam, planuje zrobic swoj pierwszy cykl redukcyjny na PH, sam h-drol 6 tygodni. Pierwsze 2 tygodnie 25mg, kolejne 2 50mg, a ostanie dwa 75mg. Do tego mam esselive forte, czosnek, cynk, filomag b6, omega 3,met-rx extreme multi vitamin i arthrozamine oraz bcaa. Po cyklu planuje wziąc clomida (jezeli mnie zablokuje) oraz kreatyne i iron testa. [...]
Siema , mam problem bo białko mam za dużo oraz kcal też sporo a musze zrzucic z 5 kg . Waga 79 kg , wzrost 183 zapotrzebowanie kaloryczne cos kolo 2500 kcal. Założenie na LC mam takie ,zeby nie zjadac dziennie wiecej niz 72 g ww . Miewam problemy z ostatnim posilkiem poniewaz sam twarog ciezko mi wchodzi i najbardziej lubie na slodko , zastepuje [...]
[...] nazywam sie Lukasz I chcialbym zaczerpnac pomocy w moim przypadku chodzi mi jak zejsc na odbloki bralem nandroject 250 Okolo 30 szczalow, testoject400 Okolo 30szczlow I na Sam koniec wziolem tnt450 power blend wiec tak bralem 2ml nandroject 250z2mil testoject 400, 30 szczalow, I 8 szczalow testoject 400 z tnt450 szczaly robilem 2 w tygodniu po [...]
Siemanko mam takie pytanie, za jakiś czas bede wchodził na cykl bedzie leciał jedynie prop 250/e2d oraz bedzie to redukcja. nadeszła pora abym sam sobie ułożył dietę pod cykl(zawsze robil mi to jakis dietetyk). skoro musze spozywac wiecej bialka, a obcinam wegle o te 300kcal to czy zwiekszone bialko nie wyrowna mi tego do zera kalorycznego? [...]
witam, proszę o ocene diety jako takiej. 2700 kalorii plus warzywa ok. 100 dziennie czyli 2800. Z mojego zapotrzebowania wyszło mi 3080 na utrzymanie, czyli 2800 chyba w sam raz na redukcje. Oczywiście to dieta na jeden dzień, składniki będe zmieniał zastępował itd. Do tego raz w tyg ryba jako główne danie. Zależy mi na spalaniu fatu, mam [...]
Normalnie mam dylemat i sam sie niepotrzebnie wkrecam jakby to byla sprawa zycia i smierci wiem glupio brzmi ale im dalej w las.... konkretnir niedlugo mam roztrenowanie tydzien i potem masa jakosciowa... dieta jest wszystko ladnie wyliczone chodzi mi tylko o suple...napewno no-shotgun tylko przed treningami i nie wiem co po czy staka jakiegos w [...]
witam, mógł by mi ktoś pomóc z ułożeniem planu ćwiczeń na nogi? Do tej pory ćwiczenia jakie robiłem to: przysiady ze sztanga na barkach, prostowanie nóg na maszynie, uginanie nóg na maszynie, i łydki na suwnicy łydkowej :) i czasem jeszcze na suwnicy robiłem... Chodzi mi o taki trening, na któym do roboty ruszy się każda partia nóg, bo niezbyt [...]
Mam 15 lat, waze 65 kg, mierze 170cm, jednak mam duzo tluszczu, moge dac zdjecie, w domu mam 2 hantelki, gryf, ekspander, drazek i 50 kg obciazenia (na klate biore 50kg, niezbyt duzo ale kiedys bralem 30kg), chcialbym sie wyrzezbic najlepiej do wakacji (nie wiem czy to mozliwe) mam do was prosbe, czy moglibyscie pomoc mi napisac plan treningowy na [...]
Witam. Proszę bardzo o doradztwo Wiek:25 wzrost:186 waga:72 Staż na silowni 17 miesięcy. Chciałym nabrac troche masy i sily. Mam 10ml Malay Tiger Propa, 200 tabsow kreatyny MegaCaps, i worek 7kg Wegle Massfusion. Będzie to moj pierwszy cykl, czy mozecie doradzic mi czy dolozyc cos do tego?Czy sam prop z weglami wystarczy? Chcialbym dobic do 80 [...]
Witam. Poszukuję białka, które będzie łatwo strawne i zawierać będzie w składzie enzymy trawienne. Mam od paru miesięcy problemy z żołądkiem a jak to lekarze nie potrafią pomóc parę lat temu miałem ten sam problem w wtedy minęło 2 lata aż problemy z zniknęły. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Tak się zastanawiam jak to jest z tymi antybiotykami maściami i kroplami,jeżeli np stosuję maść na małżowinę uszną to on działa na cały organizm czy tylko w miejscu smarowania lub kroplenia ?,a druga sprawa np biorę maść 10 dni to znaczy że dany antybiotyk już zniszczył moje naturalne bakterie i organizm już nie jest wstanie sam poradzić sobie z [...]
Witam. Dzisiaj mialem swoja pierwsza walke K1 (i wogule). Prosze bardziej doswiadczonych o opinie. Sam osobiscie jestem bardzo zadowolony, chociaz przeciwnik nie byl najlepszy. Sedzia przerywal bo to walka inter club zeby nikomu sie nic nie stalo. Dziekuje. https://www.facebook.com/photo.php?v=266163820184259&set=vb.100003719306173&type=2&theater
witam wszytkich. mam do was pytanie. chcialbym kupic rowerek do 800 zł. jeżdże po ulicy, po krawężnikach, w lesie, po schodach (małych). praktycznie wszędzie. widziałem ostatnio ciekawe rowerki w auchanie. choć sam uważam ze w hipermarkecie to sie kupuje sól i cukier to jakoś zatrzymałem się na chwile przy nich. a jeśli nie taki to może używany? [...]
Mam takie pytanie jakieś 2 lata temu skończyłem trenować karate kyokushin ktore trenowałem około 2 lata ;P. Myśle, że dość dużo pamiętam i chciałbym wrócić do treningu ale sam i w domu ewentualnie douczając się z internetu lub książek i nie tylko technik z karate. Wiem, że początkującym odradzacie nauke z internetu, ale czy ktoś kto ma podstawy [...]
Trenuje w domu i na siłowni jednak od nowego roku będę miał mnie jczasu i możliwości korzystania z siłki. Moje pytanie dotycz treningu FBW. Warto spróbować? Posiadam sztangielki oraz ławkę, sztangę sam montuję. Dodam, że ćwiczę jakieś 5 miesięcy. Proszę o radę.
Witam, co myślicie o połączeniu monohydratu kreatyny + osobno kwasu jabłkowego ? Posiadam 2 paki kreatyny, ale na mono strasznie mnie woda podlewa i myślałem, aby dodatkowo zacząć suplementację kwasem jabłkowym aby zrobił się z tego trochę taki jabłczan kreatyny i może woda zejdzie. Kiedyś piłem sam kwas jabłkowy i zauważyłem, że szybko mi obwody [...]
Hej moje efekty uważam za b. dobre biorąc pod uwagę moją pracę... kończy mi się duża pucha dawkowałem ekonomicznie 2x w dniu trenigowym 1x bez treningu dodawałem po treningu 1250mg mono i z rana do cell pumpa 750mg krealkalyn pytanie (pardon znowu, ale sam już nie wiem) 1. zakończyć ta puchę i czy brać dalej kreatynę, bo chcę znów cell pumpa? 2. [...]
WITAM MAM do was wielką prozbe tylko niemówcie ze jestem leniwy czy cos w tym stylu moze jestem głupi ale naprawde nieumiem ułożyc sam sobie diety nawet po tych linkach co mi podajecie.WIEC PROSZE WAS BARDZO O TO GDYBYSCIE MIELI CHWILKE ABYSCIE MI UŁOZYLI JAKĄŚ DIETKE DLAWAS TO JEST 5 MINUT AJA TEGO KUR** NIEMOGE UŁOŻYC JUZ 2 TYG. ZROZYMCIE TO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
